根据联合国教科文组织，35岁是青年阶段的结束、中年阶段的起点。
对于大多数人来说，提到35岁，更容易想到的可能是“失业”“晋升压力”“职场分水岭”等词汇。
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一边是“35+”被认为生理机能和职场价值开始走下坡路，另一边是不少企业为了发展需要更加欢迎年轻人。
时代周报记者整理发现，这不是个例，而是摆在大多数职场人面前的一道坎。
前段时间，38岁外卖员陈师傅拥有名校硕士学历、资深媒体人工作经验，因找不到工作去送外卖的经历被送上热搜。由此，35岁就业问题引发铺天盖地的讨论。
智联招聘发布《2023年一季度人才市场热点快报》提到，从行业看，互联网、金融、文化行业的职场人更加担忧“35岁门槛”。紧随其后的是金融业、文化/传媒/娱乐/体育行业，原因是互联网行业技术更新迭代快，金融行业竞争较为激烈，文化行业对创意要求高，这些行业的职场人更容易有年龄危机。
今年全国两会期间，多位代表委员呼吁破除“大龄就业偏见”。值得关注的是，2023年各地公务员省考招录中，多地将部分岗位的年龄要求放宽至40周岁，释放出积极信号。
在一条35岁就业的笔记下，网友多在表达焦虑和迷茫 图源：小红书截图
而作为个体，如何未雨绸缪，从容应对35岁就业门槛，规划下一步职业方向？当就业现状和预期相差甚远，如何调整心态、重新出发？这些一直都是人生规划的重要一环。
近日，时代周报记者和几位35岁左右的年轻人聊了聊，听他们讲述求职就业的经历，也尝试从他们身上找到“如何重新出发”的答案。
他们来自不同行业，35岁就业压力以不同形式作用在他们身上，有的投出上百份简历，但应者寥寥；有的曾是猎头争相邀请的香饽饽，但连月来主动降薪投简历还未找到新工作；还有的半年找不到工作，被迫离开原来的行业。
半年投递简历数百份
这是李玲北漂失业的第六个月。
此前，李玲在北京一企业任职驻店陈列岗位，去年九月，因为所在的企业进行调整，取消她负责的项目，她也遭遇辞退。
35岁的她翻遍各类求职软件、小程序海投简历。她告诉时代周报记者，半年来投递的简历少说也有数百份，但大部分石沉大海，只有极少数时候能进入到面试，但面试过程也因为年龄问题屡遭尴尬。
李玲说，在面试时，有HR会特地强调其年龄是劣势，还有的本来招聘的是正式员工，却以她的年龄为由、告知她只能应聘储备人员，薪资差距上千元。
“最无语一场面试，从住处到公司花了一个多小时，但面试过程只花了短短几分钟询问个人信息，最后当然落选了；还有一次在面试中，我和HR相谈甚欢，原以为拿下了，但却迟迟没等到offer，几天后给HR发信息询问结果，对方已读不回，也让我很受打击。”
直到现在，她几乎每天都有面试，基本都是销售岗位，也有少数驻店陈列岗位，但因为个人经验与品牌调性不匹配而无法入职。
李玲喜欢撸铁，今年初，她海投了通勤时间1小时以内的所有运动品牌销售岗位，但无一例外地收到了拒绝邮件，“邮件翻着翻着就哭了”。
李玲表示，长达6个月的待业时间，存款只出不进，心理层面的焦虑情绪更加折磨人，为了尽快找到新的工作，她也曾放弃熟悉的领域，到零售、行政、家政行业寻找就业机会。
“其中在家政行业就投递了几十份，实习和兼职也投，一开始觉得类似的岗位门槛不高，但简历回复率也没有提升。”
李玲告诉时代周报记者，其实今年二月，她成功拿到一份商务经理助理实习生的工作，但是入职后公司又提出将她转岗到客服中心，她觉得后者成长空间有限，遂离职，“如果当初知道现在还找不到工作，不一定有提离职的勇气”。
李玲表示，当时决定提离职的时候，身边的朋友都建议她去申请劳动仲裁，但她觉得连月来的求职经历让她身心俱疲，已经没有多余的精力再去应付。
“兜兜转转半年，好像什么收获都没有，35岁像一座高山把我和工作遥遥隔开”，李玲说。
从总裁助理到普通文员
郑可今年刚好35岁，已婚未育。
两年前，她曾在几家公司任职销售岗位，凭借着“社牛”属性和工作干劲，每次都是团队里的业务骨干，到手薪酬丰厚，还任职过销售主管。
在做销售以前，她在一家外企任职，两年时间，从普通文秘做到总裁助理，成长和晋升速度都让同期进入公司的同事羡慕。
郑可对工作有着超乎常人的热情和拼劲。她告诉时代周报记者，她从专科院校毕业后，通过成人高考拿下本科证书，此前就职的企业也多为世界五百强。
但职场一路顺风顺水的她，没想到在最近两年遭遇了职业滑铁卢。
2022年，她和现任丈夫结婚，因为通勤原因，她辞去原本的工作，打算找个离家近的岗位。
郑可说，因为此前做销售，底薪占比较低，收入以提成为主，多劳多得，岗位性质让公司对年龄没什么限制，她也因此低估了年龄对职业的影响，“后来想找一份朝九晚五的工作，投递了数百个岗位，都没有找到一份满意的。”
据她介绍，她2022年初辞掉销售岗位后，就开始投递行政岗位，“但每次面试聊到年龄和婚育，面试官的态度就变得刁钻起来，还有的以年龄问题压低薪酬。”
这样的情况持续了小半年，她终于在2022年下旬找到了一份总裁助理的工作，定薪8000元，试用期月薪6000元，虽然薪酬比上一份工作少，企业规模也不及此前任职相同岗位的外企，但她依旧喜出望外，收到offer两天后即入职。
临近2023年春节，试用期快要结束，刚从外地出差回来的她接到公司HR电话，对方在电话中表示“老板娘觉得你没有做总助该做的事情”。
郑可说，当时接电话时情绪失控崩溃大哭。自问在这份工作投注了很多努力，她于是追问不满意的具体事项，但HR未作对应回复，只是传达试用期考核不通过的信息，“后来我觉得再纠结也没意思，第二天主动过去办离职”。
春节刚结束，郑可又开始海投简历，“经常投到平台当天限投，普通行政助理、文员也投，投递范围也从自己所在的区扩大到周边区域，薪酬期望也降低了两三成”。
郑可说，就算是这样，投出去的简历也多为已读不回，偶尔收到面试邀请，也经常聊个三五分钟就结束了，“这种面试，一般是凑数的”。
半个月前，郑可找到了一份企业文职的岗位，虽然月薪在六千上下，比上一份工作又降低了几成，不及薪酬高峰期的一半，但是她决定，“先就业再择业”。
期望薪资下调1/3
杨哥做过10年互联网HR，5年人力总监。
既是35岁上下的年纪，又有着丰富的人力工作经验，提及这个年纪的就业情况，她有着更深的体会。
“如果是普通的、替代性较高的岗位，这也是北京供需最多的岗位类型，企业往往更愿意录用20多岁的年轻人，而不是35岁上下的求职者，前者更有精力和成长空间，后者企业会觉得你工作了十几年还在原岗位，缺乏成长空间，而且期望薪酬也更高。”
杨哥说，这是男性和女性求职者在35岁普遍会遇到的问题，但女性求职者面临的情况往往更加严峻。
“30岁往后，很多用人单位又会从婚育情况出发，将女性求职者划分为未婚未育、已婚未育、已婚已育三种类型，其中已婚未育求职最困难，因为很多企业尤其是互联网企业，都是希望即招即用，担心求职者入职不久会怀孕、请产假。”杨哥表示。
在35岁之前冲刺到管理层的求职者，从以往情况来看，受到年龄限制的影响相对较小，但在今年严峻的就业形势下也难以乐观。
杨哥以自己举例，在过去十几年，一般都是工作找她、而不是她找工作，“还在任职的时候，就会收到很多猎头的邀请，开出的薪酬也比原岗位高”。
转折发生在去年，当时原公司因为发展规划搬离北京，担任公司人力总监的她不想离开北京，选择裸辞。
“当时觉得这几年经济情况不好，就业形势严峻，但从自己过往的工作履历来说，觉得再找一份类似的工作不是问题，不说升职加薪，平薪总可以。”杨哥说，但是连月来的求职经历与预期相去甚远。
在她看来，求职者的受欢迎程度大致可分三大类，最受欢迎的往往都是猎头主动来找，其次是企业在求职网站主动联系，第三类则是要自己主动投递简历。
杨哥说，去年裸辞后，她基本没再收到过猎头的邀请，也鲜少有企业主动联系，就算是自己广投简历，回复率也不高。“每投几十个，会有一个面试。”
不仅简历和面试通过率大打折扣，薪酬也在降。
和预期中的平薪相比，杨哥已经将期望薪酬调低三分之一，依旧没有找到新工作，而提到求职困难的原因，她认为是“35岁的年纪叠加当前经济形势”。
这不是个例。杨哥告诉时代周报记者，现在她身边的朋友，同一个圈子的基本都遇到了类似的情况，大家虽然在35岁之前晋升到了管理岗，但连月来离职后的就业情况都不理想，“大部分都得降薪找工作，只有少数学历、工作履历都极好的可以找到平薪岗位，涨薪的微乎其微”。
在杨哥看来，在严峻的就业环境下，个体需要主动做出更多努力来适应。
根据她的经验，求职过程的疲惫和求职未果的失落感，很容易对求职者造成巨大的身心消耗，在这个过程中，顺势而为，调整自我心态和目标十分重要。
“找工作是一个漫长的时期，比如你找一个月工作，真正用在求职上的时间其实也就1周左右，剩下三周都没有事情做，这些空白时间如果百无聊赖，就很容易内耗和焦虑，不如让自己充实起来，比如学习、交朋友、锻炼身体，或者和优秀的人主动沟通，都会有很多意想不到的收获。”
杨哥认为，即使工作难寻，也建议大家再去找工作不是只看薪资，也要考虑企业性质、行业空间、公司稳定性，以及老板是不是认真在做企业，思考自己入职后三到五年是不是会有成长，而不是盲目就业，否则很容易在失业、找工作、就业之间无限循环。
另一方面，在从事本职工作之余，也可以尝试用自己擅长的技能发展第二副业，寻找新的增长曲线。
“虽然我是人力专业，但现在也在学财务，拓展这些技能可以提高我在职场上的竞争力；而且我也会考虑第二职业，比如兼职卖保险，或者做自媒体，不要给自己设限太多。”
（应采访对象要求，以上均为化名）