导读:细菌也偏爱的3种早餐,看看你有没有“中招”?建议:人到50岁要改变!
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好多人都有这样的疑问,这个不能吃,那个不能吃,这不是扯吗?那干脆别活了。举个例很简单的例子,你每天走在大街上,另一个人每天走在大海边,你说是你的鞋子被海水弄湿的可能高?还是走在海边的人被海水弄湿的几率高那?
每个人的饮食习惯也是大不相同,自身来说,对病毒的抵抗力也是不一样,有的人抵抗力强 ,有的就弱,所以不能一概而论的。平时改掉不好的饮食习惯长期来说对身体有好处。
在我们生活中有这样3种早餐,特别是第三种,细菌最偏爱的,使用它或者过量食用,疾病就有可能离您很近,看看你有没有“中招”?平时我们要少吃,特别是50岁以上的人群尽量不要食用。
1.用反复油炸过的油,炸的油炸食物,反复油炸过的油,使用和高温加热后,会发生化学反应,如黏度上升、颜色变深、风味变劣、油烟增加等,使油的品质和营养降低。高温下连续重复使用,有致癌的可能性,研究认为,人类的许多疾病如肿瘤、血管硬化等都与油脂氧化有关联,尤其是“回锅油”中包含的大量反式脂肪酸,长期食用可导致肥胖、糖尿病、 心脑血管病等多种疾病,所以尽量不要食用用反复油炸过的油,炸的食物。像我们早晨购买的油条等。
2.咸菜,日常生活中我们家家户户吃咸菜,我也非常喜欢吃,早晨的时候喝点小米饭,玉米粥,来点小咸菜,暖心又暖胃,但我从来不去买,都是自己买新鲜的萝卜,用少量的盐腌制,随吃随腌,好多咸菜中因为添加了添加剂,长期食用对身体不好,增加了致癌的风险。
3.加工肉制品,早在2016年,世界卫生组织就把加工肉类列为“1类致癌物”,意思是极有可能导致癌症。像火腿、热狗、培根、肉干、熏肉、肉罐头等一定要少吃,甚至不吃。
以上3类食物大家一定不要当作早餐来食用了,对健康不仅没有好处,而且严重威胁着身体。特别是人到了50岁以后,身体的各项机能都在下降,免疫力降低,对病毒的抵抗力就会减弱,一定要注意,"病从口入"别不当回事!
下面我就给大家分享2款适合居家制作的,简单好吃又有营养的早餐,大家一起来看下吧!
【鸡蛋早餐饼5分钟就搞定】
1.先在大碗中加入一大勺面粉,再加入一勺盐增加面的柔韧性,加入清水边加边搅拌,把面搅拌成面糊,多搅拌一会儿,搅拌成均匀的酸奶状就可以了。
2.接下来准备几颗小香葱,只用葱叶部分切成葱花儿,切好先放在盘子里面备用,再准备1个小碗把两颗鸡蛋打入碗中,给它搅散搅匀。
3.下面平底锅中喷上一些食用油,用厨房纸巾擦均匀,油热后把调好的面糊加进来,晃动下锅子,使面糊厚度均匀,等面糊变成透明状。
4.再把鸡蛋液加进来,在面糊上摊平摊匀,再撒上少许的小葱花儿,一点黑芝麻会更加地香。鸡蛋刚刚凝固,再给它翻个面,火一定不要大,全程小火慢慢煎,用铲子慢慢按几下,受热会更加地均匀,煎至金黄就可以了。
5.把鸡蛋饼对折起来,一个个摆在盘中,简单又好吃的鸡蛋饼就做好了。鸡蛋饼的这种做法非常适合上班赶时间的朋友,几分钟就可以搞定。营养又健康。
【紫菜蛋花汤】
1.首先我们要准备一块紫菜,把它撕成小块放碗里面,加入温水。把紫菜给它泡发开,浸泡个六到八分钟就可以
2.接着准备一个小碗,打入三到四个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。先放一旁
3.准备一把小葱,把小葱切成葱花,切好以后放碗中备用。再准备一些香菜,切成小段。
4.准备一个大碗,加入一点猪油,再加入一点点食用盐,一小勺白糖提鲜,再加入一勺生抽,少量的蚝油,再加入一小勺鸡精提味,少量的胡椒粉。再把葱花加进来,再加入一点香菜,有条件的再加入一点小虾米。再把泡好的紫菜水分给它挤干。也放进大碗中。
5.锅中加水,水开加入一点食用盐,用勺子搅拌化开。把鸡蛋液淋入开水里面,这样就慢慢形成蛋花,鸡蛋液全部加进来以后,大概我们煮个三十秒左右,把煮好的鸡蛋放到紫菜里面就可以了。简单营养又好喝。
大家平时可以做一些这样的早餐给家人吃,不仅营养健康,吃起来也很放心,很干净卫生!
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